身体のゆがみ｜南仙台東口接骨院

1、原因の理解

身体のゆがみは、姿勢の乱れ、筋力のアンバランス、過去のけが、生活習慣（長時間の座り仕事や運動不足など）といった、さまざまな要因によって引き起こされます。ご自身の生活習慣を見直すことが大切です。

2、早期の対処

ゆがみが進行すると、痛みや不調が悪化する可能性があります。早期に対処することで、症状の軽減が期待できるため、気になる症状がある場合は、早めに専門家へご相談いただくことが重要です。

3、ストレッチとエクササイズ

定期的なストレッチやエクササイズは、筋肉の柔軟性を高め、バランスを整えるのに役立ちます。特にインナーマッスルを鍛えることは、姿勢の乱れの軽減に繋がるため、大切です。

4、姿勢の意識

日常生活の中で姿勢を意識することが大切です。

5、専門家のサポート

専門家にご相談いただくことで、適切なアドバイスや施術を受けることが可能です。ご自身に合った施術方法を見つけることが重要です。

6、生活習慣の見直し

健康的な生活習慣（適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠など）を心がけることで、身体全体の健康を保ち、ゆがみの軽減にもつながります。

身体のゆがみによる症状は、個人によって異なりますが、一般的には以下のような形で現れることがあります。

1、痛み

腰痛：腰部の筋肉や背骨に負担がかかり、痛みを感じることがあります。
肩こり：肩や首の筋肉が緊張し、痛みや不快感を引き起こすことがあります。
首の痛み：姿勢の乱れにより首に負担がかかり、痛みを感じることがあります。

2、しびれや感覚異常

神経が圧迫されることで、手や足にしびれや感覚の鈍さを感じることがあります。

3、姿勢の変化

ゆがみが進行すると、猫背や反り腰、ストレートネックなど、姿勢が悪化することがあります。

4、運動機能の低下

身体のバランスが崩れることで、運動能力が低下し、動作がぎこちなくなることがあります。

5、疲労感

筋肉が不均衡に使われるため、通常よりも疲れを感じやすくなることがあります。

6、内臓の不調

身体のゆがみが内臓の位置や機能に影響を与え、消化不良や便秘、呼吸のしづらさなどを引き起こすことがあります。

7、精神的な影響

身体の不調が続くことで、ストレスや不安感が強まることがあります。

これらの症状が見られる場合は、早めに専門家へご相談いただくことが大切です。適切なカウンセリングと施術を受けることで、症状の軽減が期待できます。

身体のゆがみの原因は多岐にわたります。以下に、一般的な原因をいくつか挙げます。

1、姿勢の乱れ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、悪い姿勢が習慣化することで、筋肉や関節に不均衡が生じ、ゆがみを引き起こすことがあります。

2、筋力の不均衡

特定の筋肉が発達したり、逆に筋力が低下することで、身体のバランスが崩れ、ゆがみが生じることがあります。

3、過去のけが

骨折や捻挫などのけがが回復した後、身体の使い方が変化することで、ゆがみが生じることがあります。

4、運動不足

定期的な運動が不足すると、筋力や柔軟性が低下し、身体のバランスが崩れることがあります。

5、靴の選び方

不適切な靴（ヒールの高い靴やサイズが合わない靴など）を履くことで、足の位置関係が崩れ、全身のゆがみにつながることがあります。

6、生活習慣

ストレスや睡眠不足、栄養の偏りなど、生活習慣が身体に影響を与え、ゆがみを引き起こすことがあります。

7、遺伝的要因

一部の方は、遺伝的に骨格や筋肉の構造に特有の特徴を持っていることがあり、それがゆがみの原因となることがあります。

8、加齢

年齢を重ねることで、筋肉や靱帯の柔軟性が低下し、姿勢が乱れることがあります。

これらの原因を理解し、日常生活で注意を払うことで、身体のゆがみの予防や軽減が期待できます。

身体のゆがみを放置すると、さまざまな健康問題や不調が悪化する可能性があります。以下に、放置した場合の影響をいくつか挙げます。

1、慢性的な痛み

ゆがみが進行すると、腰痛、肩こり、首の痛みなどの慢性的な痛みが生じやすくなります。日常生活に支障をきたすことがあります。

2、運動機能の低下

身体のバランスが崩れることで、運動能力が低下し、動作がぎこちなくなることがあります。これにより、スポーツや日常生活での活動が制限される場合があります。

3、内臓の不調：
身体のゆがみが内臓の位置や機能に影響を与え、消化不良や便秘、呼吸のしづらさなどを引き起こすことがあります。

4、姿勢の悪化

ゆがみが進行すると、姿勢がさらに乱れ、見た目にも影響を与えることがあります。これが心身の両面に影響を及ぼすこともあります。

5、神経への影響

ゆがみによって神経が圧迫されると、しびれや感覚異常が生じることがあります。これが進行すると、日常生活で不便を感じることがあります。

6、精神的なストレス

身体の不調が続くことで、ストレスや不安感が強まることがあります。痛みや不快感が生活の質を低下させ、精神的な健康にも影響を与えることがあります。

7、生活の質の低下

身体のゆがみによって、日常生活や仕事に支障をきたすことが増え、生活の質が低下する可能性があります。

身体のゆがみを放置することは、長期的にはさまざまな健康問題を引き起こすリスクがあるため、早期発見に努めることが大切です。

当院の「身体のゆがみ」へのアプローチ
当院では、身体のゆがみを調整し、全体のバランスを整えることを目的として、全身矯正を中心に施術を行っております。
全身矯正の方法は、施術者や施術院によって異なる場合がありますが、当院では以下のようなアプローチを組み合わせて、症状や状態に合わせた最適なケアを提供しています。

⚪︎カイロプラクティック
骨格の歪み、特に脊椎のアライメント（整列）を手技で調整します。
神経の圧迫を軽減し、身体本来の機能を取り戻すことを目指します。アジャストメント（矯正施術）により、筋肉や内臓への負担も軽減されることがあります。

⚪︎理学療法
必要に応じて、理学療法士の視点を取り入れた運動療法やストレッチを行います。
身体の動きやバランスを評価した上で、筋力を高め、柔軟性を向上させるためのプログラムを実施します。

⚪︎マッサージ療法
筋肉の緊張やコリをほぐし、血流を促すことで、ゆがみの原因となる筋肉のアンバランスを整えます。
リラックス効果もあり、慢性的な疲労やストレス緩和にも役立ちます。

⚪︎ストレッチ指導
硬くなった筋肉や関節に対して、部位別にストレッチを行い、柔軟性を高めていきます。
施術と併せて、ご自宅でも取り組める簡単なストレッチをアドバイスすることもあります。

⚪︎姿勢・生活習慣の指導
日常生活での姿勢や動作のクセを見直し、再発予防につなげます。
デスクワーク時の座り方や立ち姿勢、歩き方など、無意識のうちに身体に負担をかけている習慣を丁寧にアドバイスいたします。

ご自身の身体のゆがみが気になる方、慢性的な不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
一人ひとりの状態に合わせた施術で、健やかな毎日をサポートいたします。

姿勢のゆがみを調整するためには、以下のポイントを意識することが大切です。これらの方法を日常生活に取り入れることで、姿勢を整え、身体の負担を軽減することができます。

1. 正しい姿勢を意識する

立っているときや座っているときの姿勢に気をつけ、背筋を伸ばし、肩の力を抜くことが大切です。耳・肩・腰・膝・足首が一直線になるように意識しましょう。

2. 定期的にストレッチを行う

筋肉の柔軟性を高めるために、日常的にストレッチを取り入れましょう。特に、肩・背中・腰まわりの筋肉を重点的に伸ばすと効果的です。

3. 筋力トレーニングを取り入れる

コアマッスル（腹筋や背筋）を鍛えることで、姿勢を支える力がつきます。プランクやブリッジなど、自宅でもできるエクササイズがおすすめです。

4. 椅子とデスクの高さを調整する

デスクワークの際は、椅子やデスクの高さを見直し、正しい姿勢が保てるように整えましょう。モニターは目の高さに合わせ、足裏がしっかり床につくようにします。

5. こまめに休憩を取る

長時間同じ姿勢でいるのは避け、定期的に体を動かすことが大切です。1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチや歩行でリフレッシュしましょう。

6. 靴選びにも注意する

足に合った靴を選ぶことも、姿勢の維持には重要です。ヒールの高すぎる靴やサイズの合わない靴は避け、足のアーチをしっかりサポートする靴を選びましょう。