整骨院でも行っているストレッチの効果について
こんにちは。南仙台東口接骨院です。
皆さんは、肩こりや腰痛、疲労が取れない、ストレスが溜まりやすい、
運動したいが思うように身体が動かない・・・などのようなことで
お困りではありませんか？
これらは全部、筋肉が固まっている事で起きるのです。子供の時、肩こりなどは
あまり経験しませんでしたよね。それは筋肉が柔らかく身体に柔軟性があったからです。
筋肉が固まっているという事は、筋肉や関節の可動域が衰えている状態なのです。
なぜ筋肉が固くなるのでしょうか。
筋肉が固くなる原因は様々あり、主に運動不足や加齢、悪い姿勢、ストレスなどが
あります。大人になると身体を動かす機会も減り、運動不足になりがちです。
すると筋力は、だんだん落ちてしまい筋肉が衰えるので固くなります。
また、猫背や脚を組むなどの悪い姿勢は、身体を歪ませ筋肉や内臓の位置がずれる事で
正常な働きをしなくなります。すると、血行不足になり筋肉は固くなります。
ストレスなどの精神的ダメージも関係しています。ストレスを受けると身体は自然と
自分を守ろうとしますが、この時に筋肉が緊張し固くなるのです。
筋肉が固くなって血流やリンパの流れが悪くなる事で肩こりや腰痛などの身体の痛みが
起きます。また老廃物も排出されにくくなるので溜まってしまい疲れが取れにくく
なるのです。
その他にも自律神経やホルモンバランスも乱れることからストレスが溜まりやすくなり、
いつもイライラしてしまうなどの精神面も影響を受けます。女性の場合、生理痛の悪化や
更年期障害にもなります。
この筋肉の固くなった状態をそのままにしておくと肩こりや腰痛の悪化、
転んだ時に骨折をする、うつ病など症状がさらに進行してしまいます。
筋肉の柔軟性が必要である事が分かりましたが、実際に筋肉を柔らかくするためには
どうしたら良いのでしょうか。
それは、整骨院でも行っているストレッチが効果的です。ストレッチをすると
筋肉が柔らかくなることで関節の可動域も広がるため、血液やリンパの流れが良くなり、
肩こりや腰痛なども改善できます。
また老廃物もきちんと排出されるようになるので疲れにくい身体になります。
自律神経やホルモンバランスも整うのでストレッチには、リラックス効果や
不眠症の改善なども期待できます。
そして筋肉の柔軟性と関節の可動域も広がることからケガをしにくく、
運動効率アップの効果もあります。
整骨院では、患者様の身体と原因をみながら手技などでほぐしていき、筋肉の緊張を
取り除いていきます。身体に歪みがある場合は、整骨院でストレッチと一緒に
骨盤矯正を行うとさらに効果を期待できます。
ストレッチは、筋肉の固さや症状にもよりますが2～3カ月ほど整骨院に通って
いただく必要があります。当院では、施術後もご自宅で出来るストレッチ法など
アドバイスさせて頂いております。
筋肉が固いと様々な不調やケガの原因になります。柔軟な身体を手に入れて
健康に過ごしましょう。
南仙台東口接骨院
宮城県仙台市太白区中田１丁目７−４０
TEL 022-796-0611
